在坐月子的时候，宝妈们受到的限制比较多，很多事情都不能做，像我表姐坐月子的时候，姑妈就总是说她，不让她沾水，每天只让她用湿毛巾擦脸，更别说洗澡、洗头什么的了，根本就是痴心妄想！

姑妈说这是老一辈留下来的传统，肯定都是有好处的，但其实这种做法一点也不正确，反而还可能给身体造成不良影响。

此外，还有一些约定俗成的月子习俗也是不正确的，今天我们就来说一说月子期的那些误区。

很多老人说月子期间不能洗澡、洗头，说这样容易受凉，对身体不好，但你想一下，一个月不洗头、洗澡，真的不会臭掉吗？

就算不会，那这一个月身上的滋生多少细菌啊，这些细菌对于身体虚弱的产妇来说，伤害值超高的好吗！

所以，在月子期时候，适当的洗头、洗澡还是很有必要的，如果担心着凉的话，可以在洗澡后立马擦干身上的水分，或者用吹风机的热风及时把头发吹干。

产后宝妈的身体比较虚弱，很多人为了让身体更快恢复，会选择卧床静养，这样时间长了，宝妈的身体很容易变得越来越虚弱，所以是不可取的。

而产后适当的活动，不仅不会给身体造成伤害，还会促进身体快速恢复。因为适当的活动可以促进身体血液循环，增强人体免疫功能，降低产后生病的几率。

有些老人说月子期间吃盐多了会影响下奶，所以就不让产妇吃带盐的食物，生怕母乳分泌过少无法满足宝宝的食量。

这种做法不仅会影响身体的正常新陈代谢，还很容易导致产妇患上低钠综合征，对产妇的身体恢复来说是非常不利的。

为了保障身体健康，产后妈妈们一定要适当的摄入盐分，只要不过量摄入就行。

除了上面几点之外，女性坐月子还有一个误区，那就是在月子期间吃一些大补的食物，比如：人参、老母鸡汤等。

首先来说人参，人参具有活血的功效，而且是大补之物，产后虚弱的宝妈食用后很容易出现虚不受补的情况；

然后再说老母鸡汤，它虽然具有补身体的作用，但是月子期间并不能多吃，不然很容易导致宝妈回奶哦！

正确的坐月子可以让宝妈的身体快速恢复，但如果坐月子的方式不正确，不仅会阻碍宝妈身体恢复，还有可能导致她的身体变得越来越弱，所以女性朋友们在月子的时候一定要注意避开上面几个误区哦！

      产后正确坐月子方法，7条“科学建议”要珍藏

1、饮食方面要均衡

宝妈在月子的时候，一定要均衡摄入营养，饮食既要有营养，还需要清淡。千万不要再坐月子的时候每天大鱼大肉的，合理均衡的饮食才是最好的。汤水类的可以多喝一点，容易下奶。

2、分娩后的痛感

这时候子宫一直在收缩，所以就会感到抽搐一样的疼痛，这种现象是非常正常的，说明你的子宫正在恢复。尤其是喂奶的时候表现的更厉害，不需要去特意治疗。

3、当心中暑

过去的风俗习惯是，坐月子的时候不要开窗，就算是在炎热的夏天也是不开空调的，整天处于高温高湿的环境中，很容易中暑。分娩后保暖的确重要，但是通风清洁的环境也是相当重要的。

4、情绪放松，不要抑郁

产后，身体各方面激素比如雌激素、孕激素等都会很快下降，这样大幅度的变化肯定会对情绪产生影响，这是让宝妈患上产后抑郁的的非常重要的原因。宝妈在怀孕的时候应该经常学习一些宝宝护理、哺乳喂养方面的知识，降低一些分娩后的压力。家人也要经常关照宝妈，多一些包容，照顾宝妈情绪和心理上的一些变化。

5、留心避孕

正常情况，分娩后6周以后就可以同房。但是没有大姨妈，排卵却不一定没有，所以这时候夫妻生活也要注意避孕。

6、注意运动

分娩后也要依据身体的恢复情况，做一些基本的运动，一步一步来，逐渐加大运动量，分娩后的康复运动对于身体恢复、排尿和排便都是非常有帮助的，可以避免下体静脉血栓，也可以让盆底和腹张力更好的恢复。

7、做好清洁工作

用温开水每天清洗私密部位，保持干燥卫生，防止感染。

分娩后的7天内会大量出汗，晚上睡觉的时候会明显增多，要及时补充水分，经常更换透气一点的衣物。